毛穴の汚れ
私たちは、毎日洗顔し、綺麗に汚れを落としていても毛穴の奥には汚れが残っていることがあります。
この汚れが詰まったり、また積み重なってしまいにはにきびとなってしまうのです。
また、毛穴が黒ずんだりすることもありますよね。それは、過剰に皮脂が分泌されたり、きちんとお手入れがされていないことが原因で特にＴゾーンは皮脂分泌が多いですよね。
毛穴の汚れや黒ずみの元となる原因は様々ですが、まずはお化粧した後の洗顔がきちんとしていない、ふき取りクレンジングをしている（これはお手軽ですが拭くことによって毛穴の奥に入っていってしまう）、弱酸性の洗顔剤を使っている（これだと汚れ落ちが悪い）、こすり洗いをして刺激を与え過ぎていないか、日焼け防止をしているかなど、があげられます。
これは、ほんの一部で他にもたくさん原因はありますが、そもそもお肌のお手入れの仕方は間違っていないか原点に戻って考えてみてください。
こういった毛穴の汚れや黒ずみは、一度汚れると取り除くことができません。
こんなときにピーリングはとても効果的です。
ピーリングは、にきびや肌の汚れやくすみをピーリング剤によって取り除き、新しい皮膚を再生してくれます。
もちろん黒ずみだって綺麗に取り除いてくれます。しかし、ピーリングで注意しなければならないのは、肌の弱い方やデリケートな方にはピーリングは最適とは言えません。肌が赤くなったり、腫れたりすることもありますので、ピーリングする前にテストをしたり、医師に相談したりしましょう。
しかし、できればピーリングをする前にまずは肌のお手入れの仕方をきちんとしましょう。
里芋の含め煮
おふくろの味、里芋の煮物も電子レンジなら簡単にできます。手がかゆくなることから敬遠しがちな里芋も皮むきも加熱することで防げます。加熱したあと煮汁にしばらくつけておくことでじんわりと味がしみこみ、よりいっそうおいしくなります。
★ポイント!
通常、煮物は水分が飛ばないようにラップをかけて電子レンジにかけますが、里芋は例外! ふきこぼれやすいのでラップなしで加熱します。加熱むらを防ぐために、途中で上下を引っくり返し、内側と外側の位置も入れ替えます。これは、電子レンジが下から、また外側から熱が加わっていく性質をもつためです。途中で位置を入れ替えることで加熱むらを防ぎます。ちょっとひと手間加えることでおいしく仕上がります。
里芋の含め煮
◆材料（2人分）
・里芋・・・150g
〈調味料A〉
・熱湯・・・1／4カップ
・しょうゆ・・・小さじ１
・砂糖・・・大さじ１
・塩・・・少々
・顆粒だし・・・少々
・柚子の皮・・・少々
◆つくり方
１．里芋はよく水洗いして、ぬれたままラップをして電子レンジで約１分加熱します。熱いうちに皮をむきます。
★コツ!
加熱すると手がかゆくなりません。
２．里芋がちょうど入るくらいの電子レンジ容器に、〈調味料A〉を加え、ラップなしで約3分加熱します。
★コツ!
里芋はふきこぼれやすいので、煮物の例外として、ラップをしません。
３．里芋の上下を引っくり返し、また外側と内側の位置も入れ替えてから、さらにラップなしで約１?２分加熱します。そのままさまし、味を含ませます。
★コツ!
上下を引っくり返し、位置を入れ替えることで加熱むらを無くします。
４．器に盛り、柚子の皮の千切りを散らして召し上がれ!
★注意：電子レンジは、W(ワット)数によって加熱時間が異なります。ここでご紹介するレシピでは、出力500Wの電子レンジを使用した場合の加熱時間を表示しています。ご自宅の電子レンジが400Wの場合は500Wの約1.2倍、600Wの場合は500Wの約0.8倍として時間を調節してください。
北京オリンピックの競技紹介「近代五種」
オリンピックの競技には普段日本人にはそれほど馴染みのない競技も結構ありますよね。
では、北京オリンピックでも行われるそれらの競技について少し解説をしてみようかなと思います。
今回は「近代五種」について書いてみますね。
近代五種の歴史についてですが、古くは紀元前708年、古代のオリンピック・ペンタスロンの競技記録を見られます。
近代オリンピックでは、1912年のストックホルム大会で、正式種目となりました。
近代五種は一人の選手が一日で、射撃（ピストル20発競技）、水泳(200m)、馬術（クロスカントリー4km）、フェンシング（エペ）、ランニング（クロスカントリー）の五種目を行います。
全く異質のいくつかの種目に挑戦するという、限界に挑むかなりタフな競技といえるでしょうね。
近代オリンピックの創始者である、クーベルタン男爵はスポーツの華と評したとも言われています。
また、シドニーオリンピックから女子種目としても加えられました。
毎年、ワールドカップや世界選手権大会も開催されており、男女とも個人競技、団体競技、国別リレー競技があります。
競技人口は、世界48ヵ国でおよそ３万人、日本国内では約100人と考えられています。
ちなみに日本人選手が近代五種に初めて参戦したのは1960年のローマ大会のことですね。
選手は田中和宏選手と内野重昭選手の2名で、それぞれ３５位、３８位という結果が残っています。
北京オリンピックでの近代五種にも注目してみてください。
スクウェア・エニックスとは
スクウェア・エニックスは、日本を代表するゲームソフト制作会社です。また、スクウェア・エニックスでは、ゲームソフトの開発や出版事業も手がけています。スクウェア・エニックスは、ゲーム好きな人なら誰もが知っている会社でしょう。というのも、スクウェア・エニックスは日本のRPGの２大タイトル、「ドラゴンクエストシリーズ」と「ファイナルファンタジーシリーズ」の発売元であるからです。特にプレイステーション２でこれらをプレイしたことがある人なら、スクウェア・エニックスの技術力・企画力の高さを実感しているのではないでしょうか？スクウェア・エニックスは、その名のとおり、2003年に「スクウェア」と「エニックス」が合併してできた会社です。スクウェアは「ファイナルファンタジーシリーズ」、エニックスは「ドラゴンクエストシリーズ」が看板商品でしたが、両者が合併することでそれぞれが抱えている問題を相互補完でき、さらに長所を伸ばせるという見通しから、スクウェア・エニックスとなりました。
語学留学〜語学学校について
留学の目的は人によりいろいろありますが、一番多いのが語学留学ではないでしょうか。特に、英語圏への語学留学は人気があり、多くの人が留学しています。留学先の語学学校には、大きく分けると「私立語学学校」と「大学付属語学学校」があります。それぞれの特徴を挙げると、○私立語学学校・一般語学コース以外に、アカデミックコースやプライベートレッスン、カルチャーコースや各種検定試験準備コース、進学準備コースなどプログラムが多彩。英語圏ではビジネス英語なども学べる。・初級から上級まであり、入学時期や受講期間が自由に選択できる。・アクティビティプログラムが豊富。・設備・サービスは学校によってさまざま。○大学付属語学学校・公立校の場合は私立校に比べ費用が安い。・リーディングやライティングを重視したアカデミックな授業が多い。・コースは大学の学期に合わせて学期制を採っているため、入校日が限られる。・キャンパス内にある校舎の一部を使用。・大学キャンパス内の施設が自由に利用でき学部生と交流できる。語学力は、学校の授業だけで培われるわけではありません。他の学生やホストファミリーとの会話など生活のさまざまなシーンで鍛えられるもの。語学留学では積極的に現地の人と関わり、語学力をアップしましょう。